Melatonin: Tajemství kvalitního spánku?

Co je melatonin? Melatonin je hormon, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Produkuje ho šišinka mozková, malá žláza umístěná v mozku. Melatonin hraje důležitou roli v regulaci spánkového cyklu, známého také jako cirkadiánní rytmus. Jeho produkce je stimulována tmou a potlačována světlem. Když se setmí, hladina...

zdraví

10. 01. 2025