Zhubněte s dietou 16/8: Jídelníček a tipy pro začátečníky

Princip diety 16/8 Dieta 16/8 je vlastně spíše stravovacím režimem než klasickou dietou. Základním principem je střídání období, kdy jíte, a období, kdy se postíte. Denně dodržujete 16hodinové okno půstu a 8hodinové okno, během kterého si rozložíte svá jídla. Například, pokud se naposledy navečeříte v 8 večer,...

zdraví

07. 01. 2025